Welkom

In een druk leven met veel verantwoordelijkheden is het vaak niet zo gemakkelijk om te ontspannen. Een druk hoofd, piekeren, weinig lichaamsbeweging maken dat je vermoeid en geïrriteerd kan raken. Yoga, eeuwenoude wijsheid, overgedragen van leraar op leerling, biedt in deze drukke tijd rust en balans en helpt om fysiek, emotioneel en mentaal sterker en gezonder te worden.

Het is heerlijk om met het lichaam bezig te zijn, je ademhaling optimaal te gebruiken en te bewegen. Je creëert naast een vitaal, soepel en sterk lichaam ook flexibiliteit, ruimte en kracht in je lichaam én je geest. De oefeningen verlichten fysieke spanningen en meditatie, ontspanningsoefeningen en pranayama’s (ademhalingsoefeningen) verlichten de gevolgen van mentale stress. Er ontstaat rust, balans, inzicht en een dieper bewustzijn. Dit alles geeft je een ontzettend goed gevoel!

Leefwijz Yoga

Yoga stopt niet na de les, de asana’s, meditatie- en ademhalingsoefeningen helpen je het contact met jezelf te verdiepen en vanuit je eigen wijsheid te leven waardoor yoga een leefwijze wordt. Als je het een poosje beoefent, ga je het vanzelf voelen in je lichaam én je leven.

Business Yoga

Yoga helpt bij het in balans brengen, onderhouden en optimaliseren van de verhouding tussen belasting en belastbaarheid.

Gratis proefles

Een gratis proefles vooraf is natuurlijk mogelijk

Yoga workshops op locatie

Ook is het mogelijk voor een themadag, bedrijfsuitje of vriendinnenuitje een yogales te organiseren. De yogales wordt als maatwerk afgestemd op het thema van de bijeenkomst.

Waarom Yoga?

Yoga is niet alleen erg leuk, het zorgt ook nog eens voor allerlei
positieve effecten voor lichaam en geest:

Stress vermindering

Yoga beperkt de fysieke effecten van stress op het lichaam. . Het lichaam reageert op stress doordat het sympathische zenuwstelsel geprikkeld wordt dit zorgt ervoor dat het stress hormoon cortisol – afkomstig uit de bijnieren- aangemaakt wordt. Er is aangetoond dat yoga helpt dit hormoon te verminderen. De meeste yogalessen eindigen met savasana, een ontspanningsruimte posedie die helpt bij het verminderen van stress . Daarnaast draagt yoga bij aan een verlaagde bloeddruk, een betere spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Het verzacht ook symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.

Pijnverlichting

Nog een voordeel van het beoefenen van yoga is dat het pijn kan verzachten. Studies hebben aangetoond dat het uitoefenen van yoga asanas (houdingen) en meditatie, of een combinatie van beide, de pijn verlicht van zowel kankerpatiënten, MS-patiënten, personen met immuniteitsziektes en een hoge bloeddruk, als van mensen met rug-en nekklachten en andere kwalen. Volgens sommige yogi helpt yoga zelfs bij het verwerken van emotionele pijn.

Verbeterde ademhaling

Bij yoga hoort ook pranayama (ademhalings techinieken) dit leert je langzamer en dieper te ademen. Dit leidt tot een betere longfunctie en je lichaam wordt erdoor aangespoord om te ontspannen. Zodoende verhoogt de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen. Je kunt je reactie op stress verbeteren door je adem patron te veranderen. Dit is misschien wel de waardevolste les die je met je yoga practise kunt leren.

Lenigheid

Yoga kan je flexibiliteit, mobilieit en bewegings vrijheid aanzienlijk vergroten. Met de tijd zullen je spieren, pezen en banden langer en elastischer worden waardoor je lekkerder in je lichaam zit.

Versterkte kracht

Bij yoga asanas (houdingen) wordt elke spier in het lichaam gebruikt, waardoor fysieke kracht letterlijk van top tot teen toeneemt. Daarnaast kan het helpen eventuele spierspanning door bv stress in het lichaam te doen verminderen.

"Do your practise and all is coming"

– Sri Patthabi Jois

"De yoga mat is een goede plek om je op te richten als praat therapie en anti-depressiva niet genoeg zijn."

– Amy Weintraub

Yoga is de bron van jeugd. Je bent zo jong als je rug flexibel is.

– Bob Harper

1 2